![Family](/th/sites/default/files/styles/hero_image_xl/public/2020-04/nutrition_for_you_hero.jpg?itok=8YssDjlV)
โภชนาการเพื่อคุณ
ค้นพบประโยชน์ของสารอาหารที่ดีต่อสุขภาพ
อาหารที่มีประโยชน์ประกอบด้วย?
คุณประโยชน์ในสารอาหารมีดังต่อไปนี้
ไขมัน:
- พลังงานสำรอง
- ช่วยในการดูดซึมวิตามินที่ละลายในไขมัน
- แหล่งของกรดไขมันจำเป็น
โปรตีน:
- ช่วยในการสร้างกล้ามเนื้อ
- ช่วยในการสมานแผล
- ช่วยในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
![healthy food](/th/sites/default/files/styles/content_image/public/2020-04/3colume_01.jpg?itok=4VIrWsOv)
คาร์โบไฮเดรต:
- แหล่งพลังงานหลักที่สำคัญ
- ให้พลังงานสำหรับเนื้อเยื่อในร่างกาย โดยเฉพาะสมอง
วิตามินและแร่ธาตุ:
- ช่วยในการสมานแผล
- ช่วยดูดซึมแคลเซียมช่วยให้กระดูกแข็งแรง
- เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่ช่วยในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
อาหารที่ดีต่อสุขภาพสามารถช่วยให้คุณ ...
- รักษาน้ำหนักตัวให้แข็งแรง
- เสริมสุขภาพโดยรวมให้ดี
- ลดความเสี่ยงของโรคเรื้อรังและช่วยในการทำงานของระบบภูมิคุ้มกัน
![woman with breakfast](/th/sites/default/files/styles/content_image/public/2020-04/breakfast_02.jpg?itok=gDXrDxVf)