Dinh dưỡng và lão hóa
Chưa bao giờ là muộn để thay đổi cuộc sống
Với chế độ ăn cân bằng và đa dạng giúp duy trì sự năng động tốt hơn
Nếu chúng ta ăn uống không cân bằng hoặc chỉ ăn một lượng nhỏ thức ăn, điều này sẽ làm tăng nguy cơ thiếu dinh dưỡng hoặc không bổ sung đủ chất dinh dưỡng. Qua thời gian, tình trạng này càng làm cho cơ thể thiếu hụt nhiều các dưỡng chất hơn và kéo theo các dấu hiệu, triệu chứng đầu tiên của việc thiếu hụt xuất hiện.
Khi những thay đổi do tuổi tác gây ra ảnh hưởng đến chất lượng cuộc sống thì chúng ta thường chú trọng đến các vấn đề về y tế và thuốc men. Nhưng ở những người lớn tuổi nói riêng, tình trạng dinh dưỡng tốt là điều kiện tiên quyết quan trọng để duy trì vận động và tận hưởng chất lượng cuộc sống tốt.
Câu chuyện của James
James đã 66 tuổi nhưng vẫn còn năng động. Ông ấy từng là giáo viên thể thao và dạy toán tại một trường trung học mà ông ấy thích. Kể từ khi về hưu, thói quen hàng tuần của ông là chạy bộ 3 lần trong tuần và gặp gỡ bạn bè để trao đổi đam mê của mình về toán học. Ngoài ra, ông còn dành thời gian với gia đình và chơi với cháu. Ông cũng thích đi ăn tối bên ngoài với bạn bè của mình. Sau một thời gian, ông nhận thấy mình thường xuyên mệt mỏi. Ông thậm chí không thể chạy bộ 1 lần trong tuần. Ông hủy bỏ các hoạt động thường ngày của mình và chỉ ở nhà một mình. Ông cảm thấy chán ăn và ăn rất ít. Ông bị sụt cân vì ăn uống không đủ đáp ứng như cầu năng lượng và dinh dưỡng của mình.
Hãy xem James được tư vấn như thế nào tại đây!
