Bewegung fördert die Gesundheit
Durch regelmäßige Bewegung können Sie Ihre Muskulatur stärken. Ein aktiverer Lebensalltag steigert zudem Ihr Wohlbefinden und verleiht Ihnen mehr Energie.
Gleichgewicht
Bei den folgenden Übungen können Sie ihr Gleichgewicht trainieren, um mehr Stabilität zu erhalten und das Risiko, zu stürzen, zu minimieren.
Wiederholen Sie diese Gleichgewichtsübungen zweimal pro Woche für etwa 10 Minuten und binden Sie diese in Ihre Trainingsroutine mit ein.
Beweglichkeit
Bei den folgen Übungen trainieren Sie ihre Beweglichkeit, somit wird es Ihnen im Alltag leichter fallen, Ihre alltäglichen Aufgaben zu erledigen.
Wiederholen Sie die Beweglichkeitsübungen zweimal pro Woche für etwa 10 Minuten und binden Sie diese in Ihre Trainingsroutine mit ein.
Kraft
Bei den folgenden Übungen trainieren Sie die Stärkung und Kräftigung Ihrer Muskulatur.
Wiederholen Sie diese Kraftübungen regelmäßig für etwa 10 Minuten und binden Sie diese in Ihre Trainingsroutine mit ein.