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Nutrição para si
Descubra os benefícios da nutrição
Em que consiste uma dieta saudável?
Uma dieta saudável e equilibrada consiste no seguinte:
Gorduras:
- Reserva de energia
- Ajudam na absorção das vitaminas solúveis em gordura
- Fonte de ácidos gordos essenciais
Proteínas:
- Promovem a formação muscular
- Ajudam na cicatrização de feridas
- Ajudam no funcionamento do sistema imunitário
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Hidratos de carbono:
- Principal fonte de energia
- Fornecimento de energia para todos os tecidos do corpo, especialmente o cérebro
Vitaminas e minerais:
- Ajudam na cicatrização de feridas
- Ajudam na absorção de cálcio e na saúde óssea
- Função antioxidante e ajudam no funcionamento do sistema imunitário
Uma dieta adequada pode ajudar as pessoas a...
- Alcançar e manter um peso corporal saudável
- Promover a saúde em geral
- Reduzir o risco de doenças crónicas e ajudar no funcionamento do sistema imunitário
![2colume_03.jpg](/pt/sites/default/files/styles/content_image/public/2020-04/2colume_03.jpg?itok=7ormF2kg)