評估您的營養風險
老年人飲食不均衡的風險非常高。特別重要的是，要盡快辨認這種現象的最初徵兆，並採取適當措施減緩身體消耗。那麼，您如何評估自己的營養狀態？
BMI (身體質量指數)檢查 - 測量您的身高相較體重 - 並填寫營養不均檢查表，可以初步指出您目前潛在的風險。
以下問題目的設計旨在幫助您檢查營養狀態不足的可能徵兆
若您有超過一個問題的答案為《是》，這可能代表您的營養不足，您應該諮詢專業醫護人員獲得更多建議。
- 您是否注意到自己比以往更少感到饑餓？
- 您是否感覺，即便您真的不想吃，您仍必須進食？
- 您最近是否感覺到失去精力或力量？
- 您是否有困難執行規律地進食？您的飲食最近改變了嗎？
- 您在維持購物與做飯方面是否有困難？
- 您是否比您認為的更常感到疲倦？
- 您是否注意到自己體重減輕，但不確定原因為何？
- 您有時是否感到咀嚼或吞嚥食物有困難？
- 您是否經常有消化的問題？
身體質量指數(BMI)
測量BMI可以評估我們的體重是否適當。BMI檢查可提供有關身高體重比例的資訊。這些資訊與檢查表一併作為營養諮詢的基礎，以確定您的食物攝取量是否符合您的需求。
